夜御飯にバランスの良い食事をしたい
けれど夜御飯の用意にあまり時間の
余裕がない、献立を考えるのが難しい
太らない料理を食べたいという人に
働くあなたに簡単レシピでバランスごはんをお届け♪食材宅配のヨシケイ 
の紹介です。
１週間（月～土曜日）のメニュー、カロリー
食材、野菜量を紹介します。
（紹介は和彩ごよみ スタンダード
他にもコースはいろいろあります。）
９月６日（月）
カロリー：３９４kcal
野菜量：約１３０g
豚肉のねぎみそ焼き
豚切り落とし肉、太ネギ、もやし、にら
じゃがいもの煮物
五目揚げ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん
９月７日（火）
カロリー：３７７kcal
野菜量：１２０g
鶏肉の塩唐揚げ
鶏もも肉、にんにく、レタス、レモン
ピリ辛明太ごぼうサラダ
明太子、ごぼう、にんじん、きゅうり
ミニトマト
９月８日（水）
カロリー：２９０kcal
野菜量：約１１０g
まぐろすきみ丼
まぐろすきみ、細ネギ
くずし豆腐の塩昆布炒め
豆腐、豚ひき肉、キャベツ、たけのこ
ピーマン、にんじん、塩昆布
９月９日（木）
カロリー：２７９kcal
野菜量：約２３０g
鶏手羽と大根の韓国風煮
鶏手羽先、大根、にんじん、にんにく
オクラ
もやしときゅうりのかにかまあえ
かにかまぼこ、もやし、きゅうり
９月１０日（金）
カロリー：３５２kcal
野菜量：約１３０g
あじのゆずしょうゆ干し（焼き魚）
あじのゆずしょうゆ干し
キャベツのみそ汁
キャベツ、焼き麩
薄切かぼちゃとレンコンの炒め物
ベーコン、かぼちゃ、れんこん、クルミ
９月１１日（土）
カロリー：４９４kcal
野菜量：約１２０g
牛肉とまいたけの和風パスタ
スパゲッティ、牛こま、まいたけ、玉ねぎ
卵サラダ
卵、レタス、水菜
ヨシケイを利用するメリット
・カタログを見て必要な日だけ注文でき
調理はレシピを見て簡単調理。
・必要な食材は宅配されるので買い出し不要。
・栄養士の監修でいろいろな食材を
適量で料理して栄養バランスの良い
食事が用意できる。
こんな人にオススメ
・仕事が忙しく食材買い出しの
時間短縮したい人。
・バランスの良い献立を考える
時間を取れなかったり、献立を
考えるのが苦手な人
・いろいろな料理を新しく試したい
覚えたい人
基本材料は調味料以外全て宅配されます。
夜御飯にヨシケイで食材配達してもらって
レシピを見ながら簡単におかずの準備
ができます。
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